学练太极拳已有数年，但对太极拳的了解和感悟却是在认识陈小龙教练以后。今年八月份，有拳友告诉我说西山文化广场在学《太极十八法》，几个人结集，慕名而去。认识了陈小龙教练：黑黑的脸庞，敦实的身材，浑厚中透着一种灵动之气。在我们的要求下，我们几人跟他学习了《太极十八法》.......
       在跟他练拳的过程中，弥补了已往我对太极拳知之甚少的空白。以前，只知太极拳有健身的功能  ，并把它当成医疗体操。对其技击功能根本不了解和不懂，只是机械地模仿练架子。在看完我们打拳后（也许是我们打得太不合规范了）他说了句，你们打得象跳舞。然后，他说道：太极拳能从历史上流传下来首先是因为它的技击功能，要练好太极拳一定要懂得太极拳的拳理。即：心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合。天人合一，物我同然，一动无不动，一合无不合。他要求我们去读《拳论》（我还是第一次听到拳论说），用拳论指导练拳。在以后的练习中，我逐渐了解了竟赛套路尽管在技术规格、运动幅度等方面与攻防技术的原形有所变化，但仍保留了技击的特性。如：踢、打、摔、拿、击、刺是套路的技术核心，知道了练拳必须“内外合一，形神兼备”，要求精神集中，练习时要把内在的精气神与外部的形体动作紧密相合，做到“心动形随”，“形断意连”。这些全新的感悟，是以前所不知道的。在他的指导下，我又在网上查阅了很多资料，读了王宗岳的《拳论》和其他武术理论文章，了解了太极拳是武术文化的一朵奇葩，它的一招一式都表达着前人的智慧，富有内涵和哲理，是民族智慧的结晶。其思想核心是儒家的中和养气之说，同时又融合了道家的守静到柔，佛家的禅定参悟，医家的经络学说等诸多理论，太极拳以刚柔并济，强身健体，修心养性为主旨，追求天人合一的人生境界，深蕴着先哲们对生命和宇宙的参悟。
       练太极拳不要单纯地练架子，因为不当练习，反而会引起伤痛。如我以前，把弓步做得太过了，而经常膝盖痛。要讲究凝神静气，身气合一，中正安舒。从外形看，动作柔和，但柔中有刚，绵里藏针。不仅有外形美，更有一种精神美。有时，我看行家打太极拳，就觉得灵动中透着儒雅、含蓄，绵密中藏着勇敢，果断，浑身上下富有生气，有力量。太极拳集防身、健身、修身、养身于一体，通过打太极拳的练习，我已逐步地了解了太极拳，并且已喜欢这项合乎生理规律，轻松柔和的体育项目，能健身、修身和防病、治病，从而提高人体的力量、柔韧、灵敏、平衡等多种身体素质。
       健康是我们追求的生活目标，在西山广场锻炼的日子里，我看到了行家高手，更有德技双馨的武术家，为传承这一武术文化而不断传带弟子，他们言传身教，不计名利，不辞辛劳，做着文化使者。常言道：“苦练三年，不如名师一点”，确实，我在陈教练的指导下，改变了以往诸多不规范的动作，对练拳有了新的认识和体会。