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常练太极拳  祛病健身又养生_余姚市精武体育会·CHINWOO
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常练太极拳  祛病健身又养生
作者: 点击数:1174 加入时间:2013/5/25 字体:  

——余姚太极健身养生会所创办二周年健身养生效果记实

符鸣民

  太极拳是中华民族几千年传承下来的宝贵财富,是古今最好的祛病健身养生方法。一代伟人邓小平曾有评说“太极拳好”。太极拳是一种温和的全身运动,是内动为主,以内带外的意气运动。不论老少,身体强弱匀为适宜。

余姚太极健身养生会所(余姚市健民中心健身馆三楼),专业应用太极阴阳哲理,以简化二十四式太极拳为基本拳式,通过符氏教员三十五年自身习练心得,对简化二十四式加以细化、充实,从理论到实践,用“调心、调息、调身”的与众不同的训练方法,快速有效地使习练者五藏六腑得到按摩,经络、气血贯通,平衡阴阳。会所成立二周年来,通过近二百名学员的学习研练,取得了祛病健身养生的良好效果。

  近期,会所对23位学员健身效果进行了抽样调查,调查结果一致反应效果良好。特别是对高血压、肠胃不好、睡眠不良患者,有效率达100%。更可喜的是,我们发现,太极拳对于一些吃药疗效不大的顽疾,太极拳给出了一条光明之路。如有一位夏姓学员,学前可谓多种疾病缠身,痛风、糖尿病、肩周炎等等,这些病无一不是顽疾,且发作时痛不欲生。2011年底,该学员开始学习了太极拳,18个月后,他突然发现自己期间痛风没有痛过,血糖明显下降了,肩周炎更是不再发作了。

  与此同时,太极拳对于体弱多病者则有很好的强身健体效果。如有一女学员戚某,学前体弱多病,睡眠较差,一动四肢无力、多汗,整日价昏昏沉沉。2012年6月开始学习太极拳后,目前体质有了明显的的改善,工作充满了活力,生活充满了情趣,用她的话讲:“像是换了一个人”。

  由于太极拳与其他运动不同,它除了外形的运动属性外,还具有阴阳平衡等太极理论内涵,因而它除了对于病患者有很好的医学疗效外,而且对于无实体病者具有养生、养心的作用,可谓集治疗医生、心理医生于一身。如在学员中有不少企业老总,学前虽然没什么明显的疾病,但现实社会对于名的追逐,生意场上对于利的撕杀,逼使他们在日常工作生活中总是与烟酒相伴,与麻将为友,白天辛劳经营,晚上应酬熬夜,从而这些老总生理上大腹便便,眼泡虚肿,腰痛背酸,无精打采等亚健康现象十分普遍。而通过学练太极拳,他们纷纷反映,不仅健康状况有了很大的改观,身体精神了许多,而且心态上也发生了很大的改变,经营中精力充沛了,思路敏捷了,朋友间笑话多了,家庭中脾气小了。好几个老总交流时还不无得意地直白:“老婆近期老是表扬自己”。

  通过这次问卷调查,深深感到太极拳确实是我们中华祖先遗留给我们的宝贵财富,也可以说是我国对于世界的第五大发明。只要我们珍爱她,拥抱她,研习时方法正确,坚持不懈,一定会收到有病治病疗病,无病健身养生的神奇效果。

二0一三年五月二十日




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