潭腿是精武十套基本拳之首，是精武体育会作为锻练会员腰马气劲和拳术基础的入门功夫。
潭腿据说是传自山东龙潭寺而得名．以独特的寸腿弹踢法而著名，是北派拳术中着重於腿法的典型套路。由於精武会的大力推动与阐发精微，随着精武组织的拓展而广传中外和南洋一带。
潭腿的拳式舒展大方，而气势豪放；招式简单．但深蕴变化；段落清楚，且节奏鲜明：
拳势连贯，而一气呵成；发劲顺达，而刚柔并济：沉稳而灵活，定点乾净俐落．对於“手眼身法步”的正确配合要求很严格。初练时．得其形式．能使全身气血和畅，增强体质。
每日勤练，则精气大增，增长劲力．令精神振奋。再进一步的着意於腰腿身法的锻练，则能神气盈沛．身手矫健。久练可以增强“精神气力功”的内劲，令人精神长、神气足。
精武体育会教授的潭腿共十二路，每一路包含三几个不同的手法和腿法，有规律的左右势重复演练。既能单练，也可以进行对练．潭腿的对练套路名称是：“接潭腿”，由上手操练潭腿套路，由下手以技击的攻防方法拆解，再变换上下手反复练习。
接潭腿是锻练矫健身手，培养灵敏的反应，练习对打技术，和增进对潭腿的技击作用的了解和体会的精武基本拳套。
十二路潭腿的各路名称为(一)冲捶(二)十字腿(三)劈砸(四)撑叉(五)架打(六)双展(七)单展(八)蹬踹(九)碰锁(十)箭潭(十一)勾挂(十二)披身。
潭腿歌诀：弓式冲捶一条鞭．左右十字奔脚尖，翻身盖打劈又砸．撑叉穿撩把腿踢；护头架打穿心拳，仆步双展使连环，单展贯耳脚来踢．蒙头护裆踹两边；腰间碰锁分两掌，穿中箭潭飞天边，勾挂连环机巧妙．披身伏虎返华山。 |
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