八月十四下午，我们余姚精武体育会四十个人一起坐上了大巴车去了上海。过了一会儿，我们到了跨海大桥，桥上的颜色非常美丽壮观，有红的、橙的、黄的、绿的、清的、蓝的、紫的，五光十色。又过了一会儿，我们到了上海，这时，天已经暗下来了。吃过饭，我们去了上海有名的外滩，外滩的东方明珠很高很高，就快要碰到天了，下面有许多可以发光的船，那边还有英雄纪念塔。

　　第二天早上，我们吃好早饭，队长带领我们去熟悉场地，到了晚上七点，我们观看开幕式，上海队的表演很精彩，我们应该要向他们学习。

　　第三天中午，我们就开始比赛了，我第一轮比的是双铁筷，我用尽了我的所有的力气，很精神地把这套器械给打完了，最终我得了一块铜牌，我很羡慕大师兄，他得了两块金牌。我第二轮比的是群羊棍，经过努力，最后得了银牌。我心里很高兴，到了下午我又得了块铜牌。这一天我满载而归。

　　第四天，我还有最后一个项目叫峨嵋剑，到了下午，我比赛完后，大家就一起去吃晚宴。回到了宾馆，我们的队长又给我了一个铜牌，真是喜出望外。

　　第五天，我们到了朱家角古镇，那边有城隍庙、朱家艺术馆、邮政局……真是一座江南水乡的古镇，旅游结束，我们胜利的回到余姚。